العودة   منتدى ريال مدريد العربي > خارج أسوار البرنابيو > الـقسـم الـعـام
اسم العضو
كلمة المرور
 

الـقسـم الـعـام للمواضيع الترفيهية العامة بعيداً عن الرياضة.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 04-18-2019 - 11:17 PM ]
 رقم المشاركة : ( 1 )
مدريدي متألق
رقم العضوية : 71
تاريخ التسجيل : Jan 2019
الجنس :  Male
عدد المشاركات : 582 [+]
آخر تواجد : 06-11-2019 [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : saud555 is on a distinguished road
دولتي :
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

saud555 غير متواجد حالياً

افتراضي بطاطس بيوريه بالريحان

 

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عن الوصفة:

تساهم البطاطا في تسهيل عملية الهضم لاحتوائها على نسبةٍ مرتفعةٍ من الكربوهيدرات والألياف، لذلك فهي تحفز حركة المعدة، وتُعزز إفراز عصارة المعدة، كما تتميز البطاطا بسهولة هضمها؛ لذلك فهي تعد طعاماً جيداً للأطفال الرضع الذين لا يستطيعون هضم الطعام الصلب، بالإضافة إلى أنّها تقي من الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل: الإمساك، وسرطان القولون والمستقيم.

المقادير:

* ½ كيلو بطاطس مسلوقة ومهروسة ناعم جدا

* ½ كوب ريحان مفروم

* 1 ملعقة كبيرة زيت

* ½ كوب جبنة بارميزان مفروم ناعم جدا

* 1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم

* ملح وفلفل

* مرقة خالية الدسم

* للزينة:
ورق ريحان طازج وطماطم شيري


طريقة التحضير:

1. تخلط البطاطس مع ملعقة الزيت، والملح والفلفل وبودرة ثوم والجبنة، والريحان وقليل من المرقة وتقلب جيدا مع بعضها.
2. يمكن زيادة المرقة حتى تضبط القوام.

3. يمكن وضع الخليط في كيس حلواني، وتضغط على الطبق، ويمكن تزيينها بالطماطم الشيري والريحان.
4. يمكن تقديمها مع الدجاج المشوي.

5. 100 جم بطاطس تحتوي على 70 سعر للدايت، تضاف ملعقة واحدة من الجبنة.


بطاطس بيوريه بالريحان

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
بالريحان, بيوريه, بطاطس



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:10 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.