العودة   منتدى ريال مدريد العربي > خارج أسوار البرنابيو > الـقسـم الـعـام
اسم العضو
كلمة المرور
 

الـقسـم الـعـام للمواضيع الترفيهية العامة بعيداً عن الرياضة.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 03-29-2019 - 08:34 AM ]
 رقم المشاركة : ( 1 )
مدريدي متألق
رقم العضوية : 71
تاريخ التسجيل : Jan 2019
الجنس :  Male
عدد المشاركات : 582 [+]
آخر تواجد : 06-11-2019 [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : saud555 is on a distinguished road
دولتي :
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

saud555 غير متواجد حالياً

افتراضي باستا بالخضار للرجيم

 

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عن الوصفة:

باستا بالخضار للرجيم .. يمكنك تناول وجبتك المفضلة من الباستا أثناء اتباعك للرجيم، وذلك من خلال تحضيرها بطريقة صحية، تعلمي وصفة شهية وصحية من الباستا بالخضار الشهية.

المقادير:

* الباستا : عبوة (لولبية الشكل)
* صوص المعكرونة الجاهز : 2 كوب
* البصل : 1 حبة (مفروم)
* الفطر : 2 كوب (طازج / مفروم شرائح)
* البازيلاء : نصف كوب (مجمدة)
* الكوسا : 1 حبة (كبيرة الحجم / مفرومة مكعبات صغيرة)
* طماطم : 2 حبة (مقشرة ومفرومة مكعبات)
* الفلفل الأحمر الحلو : 1 حبة (مفروم مكعبات صغيرة)
* ملح : نصف ملعقة صغيرة
* زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
* فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
* بقدونس : ملعقة كبيرة (طازج / للتزيين)


طريقة التحضير:

1. اسلقي الباستا بحسب التعليمات على العبوة واغسليها بماء بارد وصفيها وضعيها جانباً.
2. سخني زيت الزيتون في قدر واسع على نار متوسطة.
3. أضيفي البصل وقلبي لمدة دقيقتين حتى يطرى.
4. أضيفي الفلفل الأحمر والفطر وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطرى الفلفل والفطر.
5. أضيفي الكوسا والطماطم والبازيلا وقلبي لمدة دقيقتين.
6. أضيفي صلصة المكرونة والملح والفلفل وخففي النار واتركي المزيج حتى يغلي ويتسبك.
7. أضيفي المكرونة للصوص وقلبي.
8. اسكبي المكرونة في طبق التقديم وزينيها بالبقدونس الطازج وقدميها ساخنة.


باستا بالخضار للرجيم

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للرجيم, بالخضار, باستا



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:21 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.