العودة   منتدى ريال مدريد العربي > خارج أسوار البرنابيو > الـقسـم الـعـام
اسم العضو
كلمة المرور
 

الـقسـم الـعـام للمواضيع الترفيهية العامة بعيداً عن الرياضة.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 03-09-2019 - 10:18 AM ]
 رقم المشاركة : ( 1 )
مدريدي متألق
رقم العضوية : 71
تاريخ التسجيل : Jan 2019
الجنس :  Male
عدد المشاركات : 582 [+]
آخر تواجد : 06-11-2019 [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : saud555 is on a distinguished road
دولتي :
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

saud555 غير متواجد حالياً

افتراضي طريقة عمل فتة الفول المدمس

 

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عن الوصفة:

هذه الوصفة من الوصفات سهلة التحضير واقتصادية ذات قيمة غذائية عالية تصلح للفطور والغذاء بالاضافة على فوائده، وهي غنيّة بالبروتينات، والفيتامينات، والأملاح المعدنية، مثل الحديد والفسفور. كما يقاوم التّوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم بسبب احتوائه على البروتين وبعض الفيتامينات.


المقادير:

* 2 علبة‎ ‎فول
* ملعقة صغيرة‎ ‎كمون
* فص‎ ‎ثوم مهروس
* ملعقة كبيرة‎ معجون طماطم
* حبة طماطم‎ ‎مفرومة
* حبة بصل‎ ‎مفروم ناعم
* ملعقة كبيرة‎ ‎زيت زيتون
* ملح وفلفل
* مكونات صلصة الفتة:‏‏ 1 ½ ‏‎ ‎كوب‎ ‎لبن زبادي - ‏¼‏‎ ‎كوب‎ ‎عصير ليمون‎1 - ‎‏ ملعقة كبيرة‎ ‎خل -‎2 ‎‏ ملعقة كبيرة‎ ‎طحينة‎ - ‎خبز عربي‎ ‎مقطع قطعا صغيرة ومقلي
* ‎بقدونس‎ ‎للتزيين
* بابريكا‎ ‎للتزيين



طريقة التحضير:

1. يسخن الزيت في قدر عميق ثم يحمر البصل حتى يذبل‎.
2. تضاف الطماطم والثوم والمعجون ويقلب الكل جيدا حتى تتسبك الصلصة وتتكاثف‎.
3. يضاف الفول ثم يتبل الكل بالملح والكمون.
4. في وعاء عميق يخفق اللبن الزبادي مع الطحين والخل وعصير الليمون ثم يتبل بقليل من الملح والفلفل‎‎.
5. توضع قطع الخبز في صحن التقديم ثم يوزع فوقه الفول.
6. يغطى الكل بصلصة الطحين والزبادي.
7. يزين بالبابريكا والبقدونس.

8. يقدم بالهناء والشفا‎ء.



طريقة عمل فتة الفول المدمس

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المدمس, الفول, طريقة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:04 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.