العودة   منتدى ريال مدريد العربي > خارج أسوار البرنابيو > الـقسـم الـعـام
اسم العضو
كلمة المرور
 

الـقسـم الـعـام للمواضيع الترفيهية العامة بعيداً عن الرياضة.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 03-04-2019 - 11:05 PM ]
 رقم المشاركة : ( 1 )
مدريدي متألق
رقم العضوية : 71
تاريخ التسجيل : Jan 2019
الجنس :  Male
عدد المشاركات : 582 [+]
آخر تواجد : 06-11-2019 [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : saud555 is on a distinguished road
دولتي :
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

saud555 غير متواجد حالياً

افتراضي طرق طبخ السمك

 

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عن الوصفة:

السمك يعد السمك من اللحوم البحريّة التي تحتوي على الفائدة العظيمة التي لا تعد ولا تحصى، حيث إنه يحتوي على الأوميغا 3 بنسبة عالية، بالإضافة إلى مادّة الكولاجين، والفيتاميانت والزنك والمنجنيز وهذه المعادن تتواجد في جميع أنواع الأسماك دون أنواع اللحوم الأخرى، إلى جانب أنّ السمك لا يحتوي على الدهون، فهو من اللحوم البيضاء التي يُنصح بتناولها كل أسبوع مرتين.

المقادير:

* كيلوغرام من سمك الفيليه


* حبة من البطاطا، كبيرة الحجم، مُقطّعة*إلى شرائح

* بصلة كبيرة الحجم، مقطّعة إلى شرائح
* جزرة كبيرة الحجم، مقطعة إلى شرائح

* ملعقة صغيرة من الملح

* ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
* معلقة صغيرة من بهارت السمك
* نصف ملعقة صغيرة من جوزة طيب،*مبروشة
* ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة


* عصير نصف ليمونة
* ملعقة كبيرة من زيت الذرة




طريقة التحضير:

1. نغسل السمك جيداً وندهنه من الداخل والخارج بالليمون وجميع البهارات، ونتركه قليلاً.
2. نحضر صينية الشوي بالزيت، ونضع السمك، والبطاطا، والبصل، والجزر في الصينية.


3. نضع الصينية في فرن مُحمّىً على درجة 180 مئويّةً، ونتركها حتى تتحمر حوالي ثلث ساعة إلى خمس وعشرين دقيقةً.




طرق طبخ السمك

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السمك



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:53 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.