العودة   منتدى ريال مدريد العربي > خارج أسوار البرنابيو > الـقسـم الـعـام
اسم العضو
كلمة المرور
 

الـقسـم الـعـام للمواضيع الترفيهية العامة بعيداً عن الرياضة.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 02-18-2019 - 12:53 AM ]
 رقم المشاركة : ( 1 )
مدريدي متألق
رقم العضوية : 71
تاريخ التسجيل : Jan 2019
الجنس :  Male
عدد المشاركات : 582 [+]
آخر تواجد : 06-11-2019 [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : saud555 is on a distinguished road
دولتي :
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

saud555 غير متواجد حالياً

افتراضي طريقة عمل مافن الشوفان بالبلوبيري دايت

 

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عن الوصفة:

وصفه رائعه للرجيم وخاصة الناس التي تحتاج الى حلويات كل فترة وفترة من عمل الرجيم وكلنا نعلم فوائد الشوفان وتعد مصدراً جيّداً للفيتامينات، والمعادن، والألياف ومضادات الأكسدة المهمّة للجسم، كما أنّها توفر العديد من الفوائد الصحيّة، فهي تساعد على إنقاص الوزن، وفي تقليل مستويات السّكر في الدم، وتحدّ من مخاطر أمراض القلب.


المقادير:

* 1 كوب بلوبيري مجفف أو طازج

* 1 1/2 كوب شوفان

* 1 حبة بيض

* 1 كوب دقيق

* 1 ملعقة كبيرة بيكنج باودر

* 1/3 كوب سكر

* ملعقة صغيرة فانيليا

* 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي

* 1 كوب حليب سائل



طريقة التحضير:

1. إخلطي المواد الجافة معًا في وعاء الخلط.


2. أخفقي المواد السائلة في وعاء آخر.


3. أضيفي المكونات السائلة على المكونات الجافة وقلبي جيدًا حتى تمتزج كل المقادير.


4. أضيفي البلوبيري وقلبي الخليط مرة أخرى.


5. وزعي الخليط على قوالب المافن المدهونة حتى ثلثي القالب.


6. إخبزي المافن في فرن ساخن سابقًا على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 25 دقيقة.




7. أتركي قوالب المافن لتبرد تمامًا. يمكنك تزيينها بالسكر البودرة.




طريقة عمل مافن الشوفان بالبلوبيري دايت

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مافن, الشوفان, بالبلوبيري, دايت, طريقة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:38 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.